5 Recetas de Aguas Desintoxicantes con Frutas Frescas
5 Recetas de Aguas Desintoxicantes con Frutas Frescas
Una de las cosas con las que he luchado a medida que pasan los años es mi peso corporal. La dieta y el ejercicio no son mis mejores amigos. Algunas de las cosas que he implementado para ayudar a mi cuerpo, son aguas con infusión de fruta fresca. Es por eso que deseo compartir con ustedes cinco recetas de aguas desintoxicantes con frutas frescas y también algunos buenos consejos para mejorar nuestro estilo de vida.
El recordatorio de mi lucha está firmemente arraigado en el hecho de que disfruto comer, detesto el ejercicio y, a veces, utilizo la comida como una salida emocional. ¿Usted se identifica? En consecuencia, mi peso ha fluctuado a lo largo de los años como un yoyó de campeonato.
El matrimonio, la maternidad, el trabajo, los horarios ridículamente abarrotados y las largas listas de tareas – todo contribuyó a no dedicar el tiempo suficiente a un estilo de vida saludable. Ya sea por falta de tiempo o por falta de energía. Puede que en este momento estés asintiendo con la cabeza. Siente mi dolor, ¿verdad?
Durante más de una década he estado luchando contra el cáncer y sometiéndome a numerosos estudios, cirugías y medicamentos. Esto ha hecho que mi cuerpo trabaje más duro para mantenerse saludable.
5 Recetas Saludables de Agua Detox con Frutas Frescas
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4
Listo en:
5 min
CALORIAS
0
Bueno para:
Bebida
Haga estas cinco recetas saludables de agua de desintoxicación con frutas frescas y desintoxicación para una nueva vida más saludable. Dése permiso para vivir un estilo de vida bueno y refrescante. Empecemos el año juntos.
Naranja y Arándanos
Ingredientes
- 2 naranjas mandarinas, cortadas en rodajas o gajos
- 1 taza arándanos frescos
Instrucciones
Paso 1
Mezcle las frutas de su elección en un frasco de vidrio o en una botella de agua con infusión de frutas.
Paso 2
Agregue agua y refrigere durante aproximadamente 1 hora antes de beber.
Nota: Puede rellenar con agua 2-3 veces antes de que las frutas dejen de infundir el agua.
Fresas y Arándanos
Ingredientes
- 5 fresas frescas, en rodajas o en cuartos
- 1 taza arándanos frescos
Instrucciones
Paso 1
Mezcle las frutas de su elección en un frasco de vidrio o en una botella de agua con infusión de frutas.
Paso 2
Agregue agua y refrigere durante aproximadamente 1 hora antes de beber.
Nota: Puede rellenar con agua 2-3 veces antes de que las frutas dejen de infundir el agua.
Naranja y Fresas
Ingredientes
- 2 mandarinas, en rodajas o en cuartos
- 5 fresas frescas, en rodajas o en cuartos
Instrucciones
Paso 1
Mezcle las frutas de su elección en un frasco de vidrio o en una botella de agua con infusión de frutas.
Paso 2
Agregue agua y refrigere durante aproximadamente 1 hora antes de beber.
Nota: Puede rellenar con agua 2-3 veces antes de que las frutas dejen de infundir el agua.
Fresas y Kiwi
Ingredientes
- 5 fresas frescas, en rodajas o en cuartos
- 2 kiwis en rodajas
Instrucciones
Paso 1
Mezcle las frutas de su elección en un frasco de vidrio o en una botella de agua con infusión de frutas.
Paso 2
Agregue agua y refrigere durante aproximadamente 1 hora antes de beber.
Nota: Puede rellenar con agua 2-3 veces antes de que las frutas dejen de infundir el agua.
Limón y Lima
Ingredientes
- 1 limón, en rodajas o en gajos
- 2 limones verdes (lima), en rodajas o en gajos
Instrucciones
Paso 1
Mezcle las frutas de su elección en un frasco de vidrio o en una botella de agua con infusión de frutas.
Paso 2
Agregue agua y refrigere durante aproximadamente 1 hora antes de beber.
Nota: Puede rellenar con agua 2-3 veces antes de que las frutas dejen de infundir el agua.
Consejos para mejorar el estilo de vida
1. Elimina las dietas
Reemplazo de todas las “dietas” por un “plan de alimentación saludable.” Las dietas de moda son soluciones rápidas y rara vez, funcionan a largo plazo. Un plan de alimentación saludable requiere un cambio de estilo de vida, y no es solo una cuestión de cuánto pesamos, sino también de lo que comemos. Un plan de alimentación saludable también honra a Dios. 1 Corintios 6:19 (NVI)
2. Muévanse
Mi hija menor creía que abrir y cerrar el refrigerador era su ejercicio favorito. Escuchar eso me preocupó porque yo no ejercitaba mi cuerpo y ella tampoco. Ambos comenzamos estableciendo metas realistas, 15 minutos al día, tres veces a la semana. Incrementando gradualmente el tiempo a 30 minutos al día, cinco días a la semana. Ahora caminamos todos los días por 30 minutos y tenemos ese tiempo para hablar y crear un vínculo especial que durará toda la vida. Eso es lo que yo llamo elegir un estilo de vida saludable con un doble propósito o efecto.
3. Aprende a descansar
El descanso no es una opción si queremos funcionar de la mejor manera. A veces nos mantenemos ocupados porque tenemos miedo de enfrentar nuestro pasado o incluso el futuro. La culpa nos mantiene en movimiento, tratando de demostrar nuestro valor. Una vez alguien me dijo que el hecho de que usted se esté moviendo todo el día no significa que vaya a ninguna parte – es triste, pero cierto. Vivir a toda marcha no es la forma de vivir. Cuando lo hago, el resultado siempre ha sido agotamiento y, en ocasiones, poca productividad. Este puede ser otro momento identificable para usted.
Crea sus propias recetas de agua de desintoxicación saludables y refrescantes. Mira nuestros envases favoritos para cargar con nuestra agua para todos los lados. Además, saca tan solo 30 minutos y dale un poco de amor caminando o haciendo ejercicio – son pequeños pasos. Estos son algunos de mis equipos favoritos para sentirme activa durante el día y mis estilos de ropa de ejercicios favoritos. No olvides de comer saludable, como esta ensalada de frutas frescas.
Dime, ¿dónde está en esto de su vida? Reserva tiempo para hacer ejercicio, caminar o no hacer nada. Si ha probado aguas con infusión de frutas, ¿qué combinación de sabores es su favorita? Mis favoritas son las combinaciones de cítricos y la fresa con kiwi.
